Uống nhiều nước để giúp làn da tươi trẻ hơn

Uống nhiều nước để giúp làn da tươi trẻ hơn

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem các loại thực phẩm nào có tác dụng chống lão hóa vượt trội và cách bổ sung chúng như thế nào để cho hiệu quả tốt nhất nhé! Có hàng trăm nguyên nhân gây ra lão hóa và con người cũng tìm ra hằng ngàn cách ngăn ngừa lão hóa khác nhau. Thay vì bổ sung các loại collagen Mỹ, Nhật đắt tiền tại sạo bạn không duy trì vẻ đẹp cho làn da và cơ thể bằng cách thiết kế khẩu phần ăn hợp lý và giàu dinh dưỡng. 

  1. Uống nhiều nước

Mọi người thường cố gắng bồi bổ cơ thể bằng các loại thực phẩm chức năng Mỹ, collagen Mỹ đắt tiền mà quên mất nước là thành phần thiết yếu cần bổ sung đều đặn mỗi ngày cho cơ thể. Nước chiếm 70% trong cơ thể, khi mất nước làn da sẽ khô, nứt nẻ và dễ dàng xuất hiện nếp nhăn. Duy trì đủ lượng nước không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp cho làn da mà còn có tác dụng thanh lọc độc tố cho cơ thể. Hãy uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngảy để duy trì làn da căng bóng, mịn màng và ngăn chăn lão hóa hiệu quả bạn nhé!

Nutrawellusa9_collagen-my

Dù được bổ sung collagen Mỹ đắt tiền nhưng nếu thiếu nước cơ thể vẫn nhanh chóng bị lão hóa sớm

  1. Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh rất giàu vitamin, chất xơ và carotene, đây là những chất chống oxy hóa rất tốt. Ăn rau xanh mỗi ngày không chỉ giúp ngăn ngừa ung thư và suy thoái hiệu quả mà còn có tác dụng chống lão hóa da tích cực..

  1. Ăn nhiều đạm

Collagen thực chất là một loại protein của cơ thể. Chính vì thế, cách chống lão hóa hiệu quả cho cơ thể là bổ sung nhiều đạm làm nguyên liệu để cơ thể tổng hợp collagen cung cấp cho da và các bộ phận khác. Bạn nên chọn các loại thực thẩm giàu đạm ít béo để bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày như đậu hủ, cá, các loại thịt đỏ, ngũ cốc…

  1. Ăn nhiều trái cây

Hiện nay, có không ít các loại collagen thủy phân từ trái cây cho tác dụng chống lão hóa tuyệt vời. Thay vì sử dụng các loại collagen trái cây đắc đỏ ấy, tại sao bạn không tập thoái quen ăn nhiều trái cây mỗi ngày để duy trì vẻ đẹp cho làn da. Các loại trái cây quen thuộc như mận, ổi, xoài, dâu tây, cam, bưởi…chứa rất nhiều vitamin có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh collagen rất tốt.

Nutrawellusa9_collagen-thuy-phan

Thay vì bổ sung các loại collagen thủy phân từ trái cây, tại sao bạn không ăn trái cây mỗi ngày để duy trì làn da tươi trẻ

Tuy nhiên, khi bước sang tuổi 30, lượng collagen bổ sung từ các loại thực phẩm không đủ bù đắp cho lương collagen thiếu hụt trong cơ thể. Đây là giai đoạn bạn cần bổ sung thêm các viên uống collagen để ngăn ngừa lão hóa cho làn da. Bạn không nhất thiết phải chọn các loại collagen Mỹ đắt tiền nhưng bạn nên chọn các loại collagen thủy phân phù hợp để cơ thể hấp thu dễ dàng và cho hiệu quả nhanh chóng.

Comments

comments

Categories: Góc Làm Đẹp